Закрыть
10/06
2019

Ваше сердце - это мышца, и она становится сильнее и здоровее, если вы ведете активную жизнь. Никогда не поздно начинать тренировки..

  1. Бег и ходьба. Эти виды упражнений (выбирайте, что вам по душе) помогают контролировать уровень холестерина и, следовательно, снижают риск сердечного приступа. Кроме того, они снижают кровяное давление, улучшают обмен глюкозы и снижают процент жира в организме.
  2. Велопрогулки. Езда на велосипеде способствует накачиванию больших икроножных мышц и улучшению кровотока во всем организме. Это способствует лучшему питанию клеток и тканей, за счет чего улучшается работа сердца.
  3. Занятия на эллиптическом тренажере Преимущество упражнений с эллипсом для здоровья сердца заключается в том, что он позволяет одновременно проработать верхнюю и нижнюю часть тела. В частности, ритмические движения рук заставляют кровь лучше питать мышцы спины и плеч.
Записаться на прием