Закрыть
13/05
2019
  • Ежедневная порция цельнозерновых продуктов поможет защитить сердце. Коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяная каша, ржаной хлеб - содержат клетчатку, которая снижает уровень холестерина. Также в составе есть калий, который помогает контролировать кровяное давление, и антиоксиданты, которые защищают от повреждения свободными радикалами.
  • Ежедневное употребление бобовых (130 граммов) снижает уровень плохого холестерина.
  • Рыба содержит Омега-3 жиры, укрепляющие сердце. Она также является хорошим источником ценных питательных веществ: калий, витамины B6 и B12. Употребление в пищу четырех порций рыбы в неделю снижает риск сердечного приступа на 21%.
Записаться на прием