Закрыть
25/02
2019

Природа позаботилась о том, чтобы самый важный орган был защищен и вынослив: ученые выяснили, что физиологически сердце рассчитано как минимум на 150 лет полноценной жизни. Нам нужно лишь поддерживать здоровье сердца, ведь природа уже обеспечила его нужным запасом прочности.

И, конечно же, для здоровья сердца важен правильный образ жизни. Чтобы грамотно заботиться о своем сердце, достаточно следовать простым рекомендациям  врачей-кардиологов. Специалисты разработали систему советов «5 С», выполнять которые легко и просто.

Спорт. Больше всего сердце нуждается в постоянной физической нагрузке. Даже если вы никогда не занимались спортом, начните с ежедневных часовых прогулок, чтобы тренировать сердце. Займитесь ездой на велосипеде и плаванием — это самые полезные для сердца спортивные упражнения.

Сон. Перед сном сердечный ритм замедляется и успокаивается, чтобы дать сердцу возможность восстановиться за ночь. Для того чтобы это происходило, нужно обязательно ложиться спать в одно и то же время.

Семья. Исследования последних лет показывают, что счастливые семейные пары крайне редко страдают от сердечных заболеваний. У холостяков же, напротив, мрачноватая клиническая картина: проблемы с гормональным фоном, сосудами и сердцем. Поэтому любовь должна стать вашей ежедневной профилактикой сердечных заболеваний!

Сельдерей. Если взглянуть на список самых полезных для сердца продуктов, можно уверенно заявить, что у сердца вполне вегетарианские вкусы. Включите  в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод и злаков — и сердце будет вам благодарно!

Спокойствие. Старайтесь не расстраиваться и не злиться по пустякам, равномерно распределять рабочую нагрузку: чрезмерный трудоголизм вреден так же сильно, как  бездельничанье.

Записаться на прием